Глютамін

Глютамін - одна з рідкісних добавок, про яку можна з впевненістю сказати: без неї - зростання неможливе! За вмістом у м'язах і крові, глютамін становить 25 % від загальної кількості амінокислот і до 60 % пулу вільних амінокислот.

Одне з найбільш фантастичних властивостей глютаміна - його вплив на протеіновий синтез і анти катаболічний ефект. Досліди на щурах показали, що прийом глютаміну активізує протеіновий синтез, а ось розпад протеіну, навпаки, уповільнює. Це пов'язано з гідратацією клітин (тобто, вмістом у них води). Клітини, позбавлені води, "впадають" в катаболічний стан, а добре гідратовані, навпаки, "включають" процес анаболізму. Позитивно впливає на імунітет, відмінний відновник, підвищує вироблення гормону росту.

Глютамін відноситься до умовно незамінних амінокислот, так як при інтенсивному фізичному навантаженні, в умовах стресу, хвороби, дієти, м'язева і імунна система потребують такої кількості глютаміну (до 20-40 г на день), яке організм не може виробляти самостійно, тобто потрібно його додатковий прийом з їжею. Глютамін є найважливішим будівельним матеріалом для клітин кишечника та імунної системи, захищає печінку від шкідливих впливів, очищає організм від аміаку - токсичного продукту обміну білків.

При інтенсивних тренуваннях вміст вільного глютаміну в м'язевих клітинах знижується на цілих 50 %, так як він активно використовується як джерело енергії і безповоротно втрачається. Тривалий дефіцит глютаміну в організмі внаслідок недостатнього надходження з їжею призводить до симптомів перетренованості, зниження м'язевої маси. Прийом глютаміну відразу після тренування запобігає катаболізму м'язів, сприяє значному підвищенню рівня гормону росту, відновлює запаси глікогену.

Купити в Україні глютамін ви можете в нашому інтернет магазині спортивного харчування www.sportrelaxnutritions.com