Інтернет-магазин спортивного харчування

(068) 562-47-82
(050) 954-91-70
Ми працюємо:
Пн-Сб з 9.00 до 19.00
Неділя - вихідний.
Сила та фізична активність Регенерація та відновлення М’язева маса Жировий обмін та дієта Концентрація та розумова енергія Здоров’я та біологічна активність

Виробники

Товар дня за супер ціною

Universal Daily Formula 100 tab.

190 грн.
В кошик

202 грн. шт.
Salvum Lab Saldiflex 60caps

189 грн.
В кошик

195 грн. шт.


Рахуємо біологічний вік

За висновками лікарів, українці старіють швидше ніж земля обертається навколо сонця. А тому їхній природній вік значно, у середньому років на дев'ять, вищий від паспортного. Тобто людина, якій 55-60 років, може мати насправді всі 70 і більше.

 Біологічний вік, або вік розвитку – це поняття, що відображає ступінь морфологічного і фізіологічного розвитку організму. Введення поняття "біологічний вік" пояснюється тим, що календарний (паспортний, хронологічний) вік не є достатнім критерієм стану здоров'я і працездатності старіючої людини. Біологічний вік - це справжній вік людського тіла, що показує, скільки років людині насправді. Його годинник цокає в наших клітинах, а не визначається записом у паспорті. Погодьтеся, що і в 30 років можна бути руїною, і в 50 володіти відмінним здоров'ям і високою працездатністю. Більш точним показником є біологічний вік. Відомо, що люди старіють по-різному. Багато в чому це залежить від спадковості і способу життя. Особливо це помітно у другій половині життя, коли ровесники можуть сильно відрізнятися за станом свого здоров'я, а значить, за біологічним віком. Хтось здається набагато молодшим за свої роки (як правило, це люди, що зберігають оптимістичний настрій, з активною життєвою позицією, що стежать за собою і своїм здоров'ям), а хтось значно старшим. Тобто у людей можуть спостерігатися значні розбіжності за темпами вікових змін. Визначення цих темпів і дозволяє обчислити справжній, біологічний вік. Для визначення біологічного віку в медицині існує велика кількість запропонованих різними дослідниками тестів - в залежності від цілей дослідження. В якості критеріїв біологічного віку можуть бути використані і різні морфологічні, меншою мірою психологічні показники, що відображають загальну і професійну працездатність, здоров'я і можливості адаптації. Велике значення надається вивченню вікових змін на молекулярному рівні. Скорочений метод визначення біологічного віку для дорослих осіб: кардіопульмональна система (систолічний артеріальний тиск, життєва ємність легень, артеріальний парціальний тиск кисню); органи чуття, психіка (зір, слух, здатність до перемикання уваги); руховий апарат (еластична здатність сухожиль); стан зубів (кількість здорових зубів). Існують також різні тести, що дозволяють (хоч і з меншою точністю) визначити свій біологічний вік. Наведемо тут деякі з них:

Тест з лінійкою. Перед вами хто-небудь тримає 50-сантиметрову лінійку (за першу поділку) і в якийсь момент відпускає її. Вам треба зловити цю лінійку. Ваш біологічний вік визначається в залежності від місця, де ви перехопите лінійку великим і вказівним пальцями. Якщо ви схопили лінійку на позначці 20 см - ваш біологічний вік становить 20 років, на відмітці 25 см - 30 років, на відмітці 35 см - 40 років, на відмітці 45 см - 60 років.

Тест "защімлення". Цей спосіб допоможе визначити біологічний вік вашої шкіри. Великим і вказівним пальцями зажміть шкіру на тильній стороні долоні, злегка відтягнувши її, і потримайте так 5 секунд. А тепер подивіться, як довго протримаються сліди від защімлення: 5 с - вам близько 30 років, 8 с - близько 40 років, 10 с - близько 50 років, 15 с - близько 60 років.

Тест "Стійка лелеки". Цей тест застосовується для оцінки рівноваги. Скільки ви можете простояти босоніж на одній нозі (підібравши іншу), витягнувши руки в сторони і закривши очі: 30 с і більше - ваш вік відповідає 20-річній людині, 20 с - 40-ітній людині, 15 с - 50-річному, менше 10 с - 60-річному і старше.

Тест "Читання газети". Його використовують для перевірки зору. У 21 рік людина може читати газету на відстані 10 см від очей, в 34 роки - при віддаленні її на 14 см, а в 60 років ця відстань збільшується до 1 м.

Тест "Визначення пульсу". Заміряйте свій пульс до виконання вправи. Потім присядьте 30 разів у швидкому темпі. Якщо пульс підвищився на: 0-10 одиниць - ваш вік відповідає 20-річній людині, 10-20 одиниць - 30-річному; 20-30 одиниць - 40-річному; 30-40 одиниць - 50-річному; більше 40 одиниць, або ж взагалі не змогли виконати присідання до кінця - то вам 60 років і старше..

Тест "Замок". Закиньте обидві руки за спину і спробуйте на рівні лопаток зчепити пальці в "замок". Якщо ви: c легкістю зробили це - ваш вік 20 років; лише торкнулися пальцями - вам 30 років; якщо руки тільки наблизилися, але не доторкнулися - вам 40 років, якщо ви не змогли завести руки за спину і зблизити їх - вам 60 років.

Тест на гнучкість. Станьте прямо, злегка присядьте та нахиліться вперед. Спробуйте долонями торкнутися підлоги. Якщо вам вдасться покласти долоні повністю на підлогу - ваш біологічний вік між 20 - 30 роками; якщо ви торкнетеся підлоги тільки пальцями - вам близько 40 років, якщо ви руками дістанете лише до гомілок - вам близько 50 років, якщо ви дотягнетеся тільки до колін - вам вже за 60 років.

 А тепер складіть всі свої результати і розділіть на 7. Ця середньоарифметична величина і буде вашим біологічним віком. Якщо у Вас погані результати, не панікуйте, адже біологічний вік є результатом ваших особистих даних, таких як: звички, спосіб життя, харчування, ваше ставлення до життя, емоції, образ думок та ін. А це означає, що, змінивши ці дані, ви зможете по-справжньому помолодіти, адже змінити біологічний вік - у ваших силах. У всякому разі, це більш реально, ніж змінити свої паспортні дані.

(068) 562-47-82
(050) 954-91-70

Ми працюємо:
Пн-Сб з 9.00 до 19.00
Неділя - вихідний.

Craft Web Studio